Meditation Focail Naofa as Calma agus Tiúchan
Meditation Focail Naofa as Calma agus Tiúchan
Anonim

Is féidir le machnamh simplí cabhrú leat díriú ar a bhfuil tábhachtach agus ní scaoll. Is é a ghníomh ná an cumas díriú ar shaincheisteanna tábhachtacha agus fuinneamh a atreorú chuig cainéal an chruthaithe. Molann saineolaithe an láithreáin dul i dtaithí ar chleachtas simplí, a bhuí leis go mbeifear in ann mothúcháin ní amháin a rialú, ach freisin gach rud a tharlaíonn sa saol, fuinneamh a threorú isteach i bpríomhshruth na forbartha agus deacrachtaí ar an mbealach chun sonas a shárú.

Ag ullmhú le haghaidh machnaimh

Is féidir leat machnamh na bhFocal Naofa a chleachtadh áit ar bith agus ag am ar bith nuair is gá duit socair a dhéanamh agus díriú ar na rudaí is tábhachtaí. Ní theastaíonn uirlisí speisialta agus go leor ama uaidh, ach d’fhéadfadh go dtiocfadh bataí incense nó ceol socair i handy ag an tús, ag saoradh na hintinne ó eagla agus amhras agus ag ligean duit díriú. Is fearr machnamh a dhéanamh roimh ré, sula mbíonn eagla i réim ar an intinn agus go gcuirfidh sé an bealach chun rath. Le haghaidh machnaimh, tá coirníní úsáideach, agus beidh sé indéanta líon cruinn na mantras a chomhaireamh. Molann saineolaithe bithfhuinnimh iad a léamh 50 uair ar a laghad.

Cleachtadh "Focail Naofa"

Is fearr a dhéantar meditation sa suíomh lóis, ag suí go compordach ar ruga nó ar chluasán bog ar dhromchla réidh. Ag dúnadh a gcuid súl, díríonn siad ar análú, ag déanamh ionanálú tomhaiste agus exhalation. Cabhróidh sé seo le d’intinn a dhéanamh de smaointe seachtracha agus díriú ar do riocht.

Cúpla nóiméad ina dhiaidh sin, tosaíonn athrá an mantra: Luaitear é ar an exhale, ag díriú gach aird ar na focail, agus ní ar na smaointe agus na híomhánna a thagann. Braitheann athrá an mantra ar am saor, ach tá sé tábhachtach é a léamh ar feadh 5 nóiméad ar a laghad.

Tar éis an mantra a aithris, díríonn siad ar análú ar feadh cúpla nóiméad eile, ag ligean imní agus fadhbanna chun cuimhne agus ag díriú ar fhadhbanna a bhrú agus saincheisteanna riachtanacha a réiteach.

Is bealach iontach é machnamh a chleachtadh chun aithne a chur ort féin, chun an neart a fháil chun aon deacrachtaí a shárú agus sonas a mhealladh. A bhuíochas le cleachtais spioradálta, beidh gach duine in ann neart inmheánach a fháil a chabhróidh leo muinín a fháil agus a saol a athrú go héasca chun feabhais.

Tóir ag an topaic