Éisteacht le do ghuth istigh: Trí dhea-chleachtas chun d’intinn a leathnú
Éisteacht le do ghuth istigh: Trí dhea-chleachtas chun d’intinn a leathnú
Anonim

I saol an lae inniu, bímid i gcónaí ag tabhairt aghaidh ar gach cineál deacrachtaí, fadhbanna, teipeanna: bímid i gcónaí i dtólamh áit éigin, buartha agus, mar thoradh air sin, caillimid comhchuibheas linn féin. Is é seo an chúis is mó a stopann muid ag éisteacht leis an guth istigh. Ach is é an t-aon phointe tagartha é a chabhróidh le slabhra na smaointe a thuiscint, le foghlaim conas na cinntí cearta a dhéanamh. Tá go leor cleachtas tairbhiúil ann ar féidir leo do chonaic a leathnú agus do ghuth istigh a chloisteáil. Molann eagarthóirí an láithreáin go láidir trí cinn acu ar a laghad a úsáid.

Cleachtadh uimhir 1. Do scéal fairy pearsanta

Cuimhnigh ar na scéalta, na scéalta, na scéalta fairy a raibh suim agat iontu mar pháiste. Sea, is féidir le scéalta leanaí cabhrú leat tú féin agus do shaol a thuiscint níos fearr. Déan liosta de na scéalta fairy is fearr leat agus faigh cosúlachtaí i do shaol - b’fhéidir go bhfuil do chinniúint cosúil le ceann an phríomhcharachtair. Agus ansin tóg bailiúchán de na scéalta is fearr leat agus scríobh do scéal fairy féin bunaithe air. Is féidir leat an scéal fairy faoin mBanríon Sneachta a mhodhnú nó smaoineamh ar rud nua go hiomlán. Is é an rud is tábhachtaí ná cur síos a dhéanamh ar an gcosán atá ag fanacht leat, na trioblóidí a bheidh ort, na cumais draíochta a bheidh agat agus conas a chabhróidh leo na príomh-villains a ruaigeadh.

Tar éis don scéal a bheith críochnaithe, breathnaigh ort féin. Cé mhéad atá tú i gcomhthráth leis an íomhá chruthaithe, an bhfuil tú i do chónaí go díreach mar a thuairiscítear? Is é cuspóir an chleachtaidh seo na tosca a chuireann cosc ​​ort saol do chuid aislingí a chónaí. De réir a chéile, agus tú féin agus do charachtar á gcur i gcomparáid, gheobhaidh tú feasacht agus beidh tú in ann tú féin agus do ghníomhartha a mheas ón taobh amuigh. I gcroílár do scéal fairy gheobhaidh tú féin - do ghuth, do neart agus d’fhírinne.

pic

Cleachtadh uimhir 2. Ciúnas cruthaitheach

An bealach is deacra, ach is éifeachtaí le cumarsáid a dhéanamh le do chuid féin istigh. Scor trí rabhadh a thabhairt do do theaghlach roimh ré nach mbeidh tú ar fáil ar feadh roinnt uaireanta. Agus ansin do ghuthán a mhúchadh, ná bain úsáid as an Idirlíon, ná féachaint ar an teilifís nó léigh leabhair, ach is tábhachtaí fós, bí ciúin. Stop gach comhrá agus monologú inmheánach, déan iarracht fuaimeanna nua a chloisteáil - tost, nádúr, tú féin.

Ar dtús, beidh sé deacair déileáil leis na smaointe atá ag snámh i do cheann. Sa chás seo, tá comhairle ann: coinnigh do chúl díreach, breathe go socair, ná smacht a fháil ar smaointe - lig dóibh sreabhadh in abhainn saor, déan iad a thréigean. De réir a chéile, fágann smaointe gan ghá tú, ag oscailt an bhealaigh chun féin-eolais. Is ag chuimhneacháin den sórt sin - an tsíocháin agus an mhuinín ionat féin - a bheirtear freagraí ar cheisteanna fada, a thagann léargas agus leideanna ar an bhfo-chomhfhiosach.

Mura n-oibríonn an cleachtas amach an chéad uair, ná stop ag iarraidh, traenáil cúpla uair sa tseachtain ar a laghad. Lá amháin is cinnte go gcloisfidh tú do ghuth istigh, a bhfuil gach rud ar eolas aige go hiomlán.

Cleachtadh uimhir 3. Damhsa

Níl baint ar bith ag an gcleachtadh seo le damhsa ag póstaí nó damhsa i gclubanna oíche. Is cineál machnaimh é seo a ghlanann an intinn agus a shaorann an corp. Gabh an nóiméad nuair a bhíonn tú sa bhaile leat féin. Glan lár an tseomra, seinn an ceol is fearr leat ag toirt taitneamhach agus damhsa. Cuimhnigh nach bhfeiceann aon duine tú, mar sin ní gá duit gluaiseachtaí faiseanta agus álainn a dhéanamh. Géilleadh díreach don cheol: tar éis tamaill, inseoidh an corp féin duit conas bogadh. Is féidir leat do shúile a dhúnadh le héifeacht thapa.

Is é aidhm an chleachtaidh stop a chur le do ghluaiseachtaí a rialú agus taitneamh a bhaint as an bpróiseas.Ag díscaoileadh an cheoil, gheobhaidh tú staid na comhfhiosachta athraithe, ina bhfuil beagnach gach rud indéanta: féach do chuid faitíos is doimhne, bealach amach as an ngéarchéim, do chuid fadhbanna a bhaint amach agus a réiteach a aithint.

Creideann go leor saineolaithe gur féidir leat an méid a bhfuil muinín agat aisti a thástáil trí thástáil intuition a dhéanamh. Cuideoidh tástáil leat d’acmhainn féin a mheas roimh ré, chomh maith leis an méid oiliúna a theastaíonn chun do ghuth istigh a chloisteáil. Creid i duit féin agus ná déan dearmad na cnaipí a bhrú agus

Tóir ag an topaic