Clár ábhair:

Conas foghlaim chun do fhuinneamh a bhainistiú: 5 chomhairle chabhrach
Conas foghlaim chun do fhuinneamh a bhainistiú: 5 chomhairle chabhrach
Anonim

Ar maidin, níl aon rud dodhéanta dúinn. Braitheann muid ceanúil, réidh le dul, agus dhealródh sé nach féidir le haon rud cur isteach ar ár bpleananna. Mar sin féin, ní féidir linn ár bhfórsaí a dháileadh i gceart i gcónaí, mar sin faoin tráthnóna bímid tuirseach, agus imíonn an fonn ar ghnó a dhéanamh. Is í an fhadhb ná nach bhfuil soláthar fuinnimh neamhtheoranta againn, agus teastaíonn méid áirithe fuinnimh ó aon cheann dár ngníomhaíochtaí i rith an lae. Foghlaim conas bainistíocht a dhéanamh leat féin, agus go luath athróidh do shaol chun feabhais.

Conas do phríomhfhoinse fuinnimh a chinneadh

Chun foghlaim conas do fhuinneamh a bhainistiú, ní mór duit fios a bheith agat ar dtús cá as a bhfaighimid é. Tá ceithre phríomhfhoinse fuinnimh ann ar féidir linn an easpa neart a líonadh leo.

pic

Comhlacht. Trí ton an choirp a mhéadú, is féidir leat do sholáthar fuinnimh a athlánú. Ar dtús báire, tabhair aird ar do réim bia. Déan iarracht bia sláintiúil a ithe agus bí cinnte bianna a ithe a thugann neart duit agus a fheabhsaíonn do ghiúmar. Ná déan dearmad aclaíocht a dhéanamh. Ná déan ró-ualach ar do chorp le gníomhaíocht choirp throm: tabharfaidh cleachtaí ar maidin nó bogshodar éadrom neart agus muinín duit. Is é codladh maith an bealach is fearr chun neart a fháil. Easpa codlata an chúis is mó le tuirse, rud a chiallaíonn nach mbeidh go leor fuinnimh agat chun na gníomhartha is simplí a dhéanamh.

Intleacht. Is féidir linn a rá go rialaíonn an intinn ár saol. Is cineál innill é a chuidíonn linn ár gcuspóirí a bhaint amach agus a threoraíonn muid ar an gcosán ceart. Thairis sin, is foinse fuinnimh thábhachtach é. Is féidir le leabhair a léamh agus eolas nua a fháil borradh a chur faoi do chuid fuinnimh. Roghnaigh litríocht a thaitníonn leat a léamh d’fhonn fuinneamh dearfach a athlíonadh.

Mothúcháin. Tarlaíonn sé go sáraíonn ár mothúcháin ní amháin ár saol ach go dtugann siad beocht dúinn freisin. Ar ndóigh, má tá siad dearfach. Caith níos mó ama ag cumarsáid le muintir, ag freastal ar imeachtaí suimiúla, nó ag siúl go laethúil in áiteanna a thugann cuimhní fánacha ar ais. Líon do shaol le chuimhneacháin gheal ionas go bhfaighidh tú mothúcháin dearfacha chomh minic agus is féidir.

pic

Anam. Tá anam an duine lán de rúin. Uaireanta ní féidir linn féin a thuiscint cad atá ag tarlú ann. Tá sé ar eolas cheana go mbaineann fuinneamh mothúchánach as frustrachas, frustrachas agus brón. Mar sin cén chaoi a ndéanann tú suas as do easpa neart? Ar dtús báire, ní mór duit fáil réidh le mothúcháin agus mothúcháin dhiúltacha. Ní amháin go n-ídíonn siad ár soláthar fuinnimh, ach scriosann siad an biofield freisin. Mar gheall air seo, tosaíonn teipeanna ag cur isteach orainn, agus tagann méadú ar fhadhbanna. Go minic is ar an gcúis seo nach féidir linn bogadh ar aghaidh agus ár gcuspóirí a bhaint amach.

Conas fuinneamh do shaol a bhainistiú

De réir mar a tharlaíonn sé, níl sé furasta do chuid fuinnimh a bhainistiú. Ach má fhoghlaimíonn tú é seo a dhéanamh, is féidir leat do shaol a athrú chun feabhais. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú cúig riail bhunúsacha a leanúint.

Déan rudaí úsáideacha. Tá an saol ró-ghearr le cur amú, agus ní amháin go dtógann caitheamh aimsire neamhúsáidte ár gcuid ama, ach lagaíonn siad ár bhfuinneamh. Chun fuinneamh a úsáid i gceart, ní mór duit foghlaim conas do ghnáthamh laethúil a phleanáil agus cloí leis an bplean gan é a bhriseadh. Má mhealltar thú chun tasc tábhachtach a chur siar go dtí lá eile, cuimhnigh ar an riail órga: "Ná cuir ar ceal go dtí amárach an méid is féidir leat a dhéanamh inniu."Déan cinneadh ar a bhfuil tú in easnamh chun do sprioc a bhaint amach, agus tosú ag obair ort féin.

pic

Faigh réidh le smaointe diúltacha. Féadann mothúcháin dearfacha ár gcúlra fuinnimh a neartú, agus má dhiúltaíonn aon diúltach, ar a mhalairt, ár mbeocht. Chun do chuid fuinnimh a bhainistiú, foghlaim fáil réidh le smaointe diúltacha. Líonann fadhbanna ag an obair nó sa saol pearsanta, deacrachtaí airgeadais agus go leor trioblóidí eile ár saol agus cuireann siad cosc ​​orainn smaoineamh ar rudaí níos tábhachtaí. Nuair a dhírímid an iomarca ar ár gcuid fadhbanna, dramhaíolaimid ár gcuid fuinnimh. Déan iarracht smaoineamh níos dearfaí agus cuimhnigh nach bhfuil aon deacrachtaí ach sealadach.

Seachain cumarsáid mhíthaitneamhach. Bíonn vampires fuinnimh timpeall orainn i ngach áit. Má tá siad in aice leat, ansin beidh tú ag mothú conas a fhágann fórsaí tú. Teastaíonn caiteachas ollmhór fuinnimh chun cumarsáid a dhéanamh le daoine den sórt sin, agus beidh a thoradh an-bhrónach duit. B’fhéidir nach n-aithníonn a lán daoine láithreach go bhfuil vampire in aice leo, mar sin bí ag brath ar do chuid céadfaí. Ar dtús, fágann fiú comhrá gairid le vampire daonna aftertaste míthaitneamhach. Ar an dara dul síos, le linn na cumarsáide, b’fhéidir go mbraitheann tú laige, tinneas cinn agus meathlú géar sa riocht. Ná caith do chuid fuinnimh ach le daoine dearfacha.

pic

Tóg am chun sosa. Chun do chuid oibre a dhéanamh táirgiúil agus gan caiteachas ollmhór fuinnimh a bheith uait, scíth. Is fearr a bheith ag obair i dtréimhsí gearra agus beagán ama a chaitheamh ar shosanna ná a bheith ag obair gan staonadh agus mothú tuirseach ag deireadh an lae oibre. Ar dtús, déan na rudaí is tábhachtaí a éilíonn níos mó neart agus tiúchan. Fág na tascanna is simplí agus is neamhshuntasach don deireadh. Dá bhrí sin, foghlaimeoidh tú conas do chuid fórsaí a dháileadh i gceart agus fiú sa tráthnóna beidh mothú ceanúil ort.

Rialú do chuid mothúchán. Chun a bheith rathúil sa saol, ní mór duit féin-rialú a fhoghlaim. Déan iarracht gan freagairt do rudaí beaga agus deacrachtaí a ghlacadh go deonach. Le bheith níos dearfaí, leabhair a léamh, tarraingt, éisteacht le ceol, nó comhrá a dhéanamh le cairde. Tá an-chuid acmhainní fuinnimh ann a chuidíonn le duine neart a fháil agus a chuspóirí a bhaint amach. Ná déan dearmad gur chóir go dtabharfadh gach lá an oiread mothúchán dearfach agus is féidir duit - is riail thábhachtach í seo chun fuinneamh inmheánach a chaomhnú.

Chun bogadh i dtreo do spriocanna, in ainneoin na ndeacrachtaí agus na bhfadhbanna, ní mór duit an méid riachtanach fuinnimh a bheith agat. Mar sin féin, ní amháin gur féidir le daoine, ach freisin roinnt rudaí, neart a bhaint díom. Faigh amach an bhfuil earraí vampire i do theach agus fáil réidh leo láithreach. Go líonfar do shaol ach le chuimhneacháin thaitneamhacha,

Tóir ag an topaic